精神科看護師のさっちんです♪
人と比較してしまう癖、なんとかしたい！
そんな人にお届けします＾＾
✔自分に自信をもちたい
✔自分の価値観を大事にしたい
人と比較してしまう理由
他人のモノサシで生きているから
自分で決めたと思っているものが、
実はあなた自身の判断で決めたものではないかもしれません。
「就職するなら大企業」
「公務員は安定している」
「結婚するならこんな相手がいい」
いろいろな社会的通念ってありますよね。
あなたも上のように思っていた場合、
それは本当にあなたの価値観ですか？？
人は自分の価値観で生きているつもりで、実は他人の価値観・モノサシで
生きている可能性があります。
常に、他人の価値観で生きていると、自分の中の軸が無くなります。
そのため、周囲を見渡し比較することで自分の方向性を見出し、
間違っていないかどうかを気にしてしまうのです。
常識という刷り込み
他人のモノサシで生きている時、
無意識のうちに常識を取り込んでいる可能性があります。
常識はあちこちにころがっています。
テレビやネットの情報、SNS、、、あらゆるところにありますよね。
いつのまにか自分の価値観・モノサシであるかのように感じています。
本音にフタをしている
あなたのやりたいこと、ほしいものはなんですか？
こんなの叶うわけがない、
笑われるかもしれない、
そんな思いや社会通念から自分の本当の気持ちにフタをしていませんか？
フタをし続けると、自分の本音がどこにあるのか見えなくなってきます。
自分が心から望むものを求めて生きている時、他人と比較することはなく、自分の価値観に基づいて生きることができるはずです。
しかし、他人のモノサシで物事を判断しているため、
常に何が正しいのか自分ではわからず、周囲が気になり比較するのです。
自分のモノサシで生きよう
他人はあなたの過去しかみていない
「あなたは自分の意見を言わないよね」
「あなたってミスが多いよね」
あなたのことを、そんな風に言ってくる人がいるかもしれません。
それは、あなたの過去を見て今のあなたを判断しているんです。
未来のあなたは、周りにもあなたにもわからないはず。
けれど、過去の積み重ねをもとに今を判断する。
つまり、周りのいうことは全て過去の情報をもとに判断しているだけ。
決して、今のあなたのことを言い得ているわけではないんですね。
そのモノサシに囚われる必要はありません。
そして周りがあなたを評価する時も、過去の情報をもとにして言っているだけ。
そう思えると少し気が楽になりませんか？
常識を疑う
人と比較している時って、自分の中に軸となる価値観やモノサシがない状態。
あったとしても自信が持てていない、あるいは本当のモノサシではないかもしれない。
そんな時は、「疑問」を持ってみましょう。
絶対に大事なこと？？
私は本当に何も言えないの？
と、こんな風に。
一般的に良しとされていることなど、
ついつい比較してネガティブな気持ちになったとき、
「本当にそれは良いことなの？」と疑問を投げかけてみましょう。
物事には良い面悪い面、両方あります。
けれども、人と比較してしまうときは、
相手の良い部分しか見えません。
いろんな視点から物事を捉えるようにしてみましょう。
競争をしない
「人より優位に立たないといけない」
「勝ち続けないといけない」
こんな焦り、ありませんか？？
周囲と比較することで、焦り一人で競争していませんか？
あくまで競争相手は自分自身です。
自分の価値観やモノサシで自分を測り、進んでいくことが大事。
人と比較し、競争しようとするから落ち込むし心がもやもやします。
自分の本音を知ろう
これが大事です。
自分が本当は何をやりたいのか、何が欲しいのか。
自分の理想像は何か。
「楽して仕事したい！」
とか、周りの目は一切気にせず、ほしいものを貪欲に書いていってみましょう。
ここを見つけられると、周囲と比較して落ち込むことも自分を否定的に捉えることもなくなると思います。
普段から自分が何を欲しているのか、意識してみましょう。
まとめ
ついつい人と比較してしまう。
他人の価値観を意識しすぎると、自分の価値観で生きるのが難しくなってきます。
人と比較してしまうのは自分の中に軸となるモノサシがないから。
まずはそれを見つけることが大事。
人と比較するのをやめて、
自分らしい生活をみつけていきましょう＾＾
何かのお役に立てると嬉しいです♪