精神科看護師さっちんこころブログ

【嫌なことがあったとき】感情の手放し方

毎日、嫌なこと、ストレス、いろいろありますよね。みなさん、そんな時どうしていますか？もし、嫌なことがあって気持ちがざわざわしている時。その感情はできるだけ早く手放した方が良いかなと思います。『 […]

こんにちは＾＾精神科看護師のさっちんです。みなさん、言いたいことってどれだけ言うことができていますか？まずまず言えている、ほとんど言えていない・我慢ばかり、会話においてうまく言えずストレスを […]

「自分を変えたい」そう思うときってありませんか？そう思ったとき、どんな自分になりたいと想像していますか？理想の自分、こうありたいと願う自分、想像してみてください。じゃぁ今の自分はどうでしょうか。 […]

みなさんは、普段どんな言葉を使っていますか？普段使う言葉を少し意識して変えていくだけで、気持ちのありようは変わります。自分に自信がない人の特徴として、ネガティブな言葉をよく使うこ […]

【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質人は一人で生きていくことはできません。生活していく中で、必ず人との付き合いが生まれます。自分とは違う価値観や考え方を持った人と […]