精神科看護師さっちんこころブログ

【言いたいことが言えない】アサーション　これであなたも自己主張できる！

このページにきてくれたみなさん。普段どんなコミュニケーションをとっていますか？自分が我慢ばかりするコミュニケーション、とっていませんか？相手が起こっている時、イライラしている時、 […]

みなさん、いらいらする時ってどうしてますか？私は、いらいらしちゃうと態度に出ちゃうので自分の行動にめっちゃ気を付けてます笑いらいらする時、怒りの感情が芽生えた時、どう対処するとよいのか。怒り […]

みなさん、このページに来てくださりありがとうございます。こんなひとにおすすめ ✔自信がない自分を変えたい ✔毎日が楽しくない ✔自分を好きになりたい　　　　　結論から先 […]

毎日、嫌なこと、ストレス、いろいろありますよね。みなさん、そんな時どうしていますか？もし、嫌なことがあって気持ちがざわざわしている時。その感情はできるだけ早く手放した方が良いかなと思います。『 […]

こんにちは＾＾精神科看護師のさっちんです。みなさん、言いたいことってどれだけ言うことができていますか？まずまず言えている、ほとんど言えていない・我慢ばかり、会話においてうまく言えずストレスを […]

「自分を変えたい」そう思うときってありませんか？そう思ったとき、どんな自分になりたいと想像していますか？理想の自分、こうありたいと願う自分、想像してみてください。じゃぁ今の自分はどうでしょうか。 […]

みなさんは、普段どんな言葉を使っていますか？普段使う言葉を少し意識して変えていくだけで、気持ちのありようは変わります。自分に自信がない人の特徴として、ネガティブな言葉をよく使うこ […]

【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質人は一人で生きていくことはできません。生活していく中で、必ず人との付き合いが生まれます。自分とは違う価値観や考え方を持った人と […]