- 2020年4月25日
- 2020年7月15日
【自分を変えたい】いつもと違う選択があなたを変える
「自分を変えたい」そう思うときってありませんか？ そう思ったとき、どんな自分になりたいと想像していますか？ 理想の自分、こうありたいと願う自分、想像してみてください。 じゃぁ今の自分はどうでしょうか。 自分に自信がない、人見知り、引っ込み思案、 失敗が怖い、おどおどしている。。 ちなみに、私は上の項 […]
- 2020年4月20日
- 2020年8月2日
【～べき思考】原因はあなたの過去にあった？！手放し方とは
”こうあるべき”、”こうすべき” こういった、思考になることありませんか？ 今日は、べき思考の原因とその手放し方についてみていこうと思います。 ✔べき思考がしんどい ✔思考の変え方がわからない ✔原因を知りたい 「べき」思考は誰も得しない。 自分でも気づいているんですよね […]
- 2020年4月17日
- 2020年7月15日
【怒りは大事な感情】うまくコントロールしよう
みなさん、いらいらする時ってどうしてますか？ 私は、いらいらしちゃうと態度に出ちゃうので 自分の行動にめっちゃ気を付けてます笑 いらいらする時、怒りの感情が芽生えた時、 どう対処するとよいのか。 怒りの感情ってとてもエネルギーがいるものです。 いらいらしている時ってストレスが強いですし疲れますよね。 […]
- 2020年4月13日
- 2020年7月25日
【言いたいことが言えない】アサーション これであなたも自己主張できる！
このページにきてくれたみなさん。 普段どんなコミュニケーションをとっていますか？ 自分が我慢ばかりするコミュニケーション、 とっていませんか？ 相手が起こっている時、イライラしている時、意見が食い違うとき、、、、 自分の意見や気持ちを主張するのって怖かったりしませんか？ 私はめちゃくち […]
- 2020年4月10日
- 2020年7月15日
【人間関係うまくいかない】あなたができることとは？
人間関係がうまくいかない。 人間関係ってほんとに難しいですよね。 私も毎日悩んでおります笑 さて、このうまくいかない人間関係。 どうしたらいいのか。 それは、「自分を大事にすること」かなと私は思っています。 では、具体的にみていきたいと思います。 人間関係がうなくいかないとはどういうこ […]
- 2020年4月9日
- 2020年7月15日
【コミュニケーションが苦手】その原因とは？？
みなさんは、コミュニケーションって得意ですか？ 私は、精神科看護師をしておきながら、得意です！とは言えません笑 だけど、自分なりのコミュニケーションの取り方は把握できているかなと思います。 私の感覚的に、 コミュニケーション得意です！って人より、 どちらかというと苦手意識を持っている人の方が多い気が […]
- 2020年4月6日
- 2020年7月15日
【人間関係のストレス】言葉の受け止め方を変えよう
相手の言葉に傷ついたりいらいらしたり、 悲しくなったりすること、ありませんか？ ちょっととした言葉遣いが気になって落ち込んだり。 とはいっても、相手が使う言葉をあなたがコントロールすることはできません。 だけど、あなたが相手の言葉をどう受け止めるかは変えることができます。 同じ言葉でも、その言葉にど […]
- 2020年4月3日
- 2020年7月15日
【自信がないのは言葉のせい？】言葉があなたを支配する
みなさんは、 普段どんな言葉を使っていますか？ 普段使う言葉を少し意識して変えていくだけで、気持ちのありようは変わります。 自分に自信がない人の特徴として、 ネガティブな言葉をよく使うことがあるかなと思います。 そしてその言葉を使うことでより自信を低下させ、悪循環にはまってしまいます。 […]
- 2020年4月1日
- 2020年7月15日
【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質
【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質 人は一人で生きていくことはできません。 生活していく中で、必ず人との付き合いが生まれます。 自分とは違う価値観や考え方を持った人と付き合う以上、そこには必ずストレスが生まれます。 人が何かに悩みストレスを抱える時、 多くの場合が人 […]
- 2020年3月11日
- 2020年7月12日
新卒で病んだ精神科看護師 自己紹介
こんにちは 精神科看護師のさっちんです♪ 以下、簡単に私の自己紹介です。 ✔20代、女性 経歴 ✓大学卒業後、精神科救急で勤務 ✓一度退職し、精神看護専門看護師取得のため 大学院に進学 （精神医療、看護について専門的に学ぶ） ✓現在は、精神科急性期で勤務 保有資格 ・看護師 ・保健師 ・今後、精神看 […]