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メンタル

  • 2020年4月25日
  • 2020年7月15日

【自分を変えたい】いつもと違う選択があなたを変える

「自分を変えたい」そう思うときってありませんか? そう思ったとき、どんな自分になりたいと想像していますか? 理想の自分、こうありたいと願う自分、想像してみてください。 じゃぁ今の自分はどうでしょうか。 自分に自信がない、人見知り、引っ込み思案、 失敗が怖い、おどおどしている。。 ちなみに、私は上の項 […]

  • 2020年4月20日
  • 2020年8月2日

【~べき思考】原因はあなたの過去にあった?!手放し方とは

”こうあるべき”、”こうすべき” こういった、思考になることありませんか? 今日は、べき思考の原因とその手放し方についてみていこうと思います。   ✔べき思考がしんどい ✔思考の変え方がわからない ✔原因を知りたい   「べき」思考は誰も得しない。 自分でも気づいているんですよね […]

  • 2020年4月17日
  • 2020年7月15日

【怒りは大事な感情】うまくコントロールしよう

みなさん、いらいらする時ってどうしてますか? 私は、いらいらしちゃうと態度に出ちゃうので 自分の行動にめっちゃ気を付けてます笑 いらいらする時、怒りの感情が芽生えた時、 どう対処するとよいのか。 怒りの感情ってとてもエネルギーがいるものです。 いらいらしている時ってストレスが強いですし疲れますよね。 […]

  • 2020年4月13日
  • 2020年7月25日

【言いたいことが言えない】アサーション これであなたも自己主張できる!

  このページにきてくれたみなさん。 普段どんなコミュニケーションをとっていますか? 自分が我慢ばかりするコミュニケーション、 とっていませんか? 相手が起こっている時、イライラしている時、意見が食い違うとき、、、、 自分の意見や気持ちを主張するのって怖かったりしませんか? 私はめちゃくち […]

  • 2020年4月10日
  • 2020年7月15日

【人間関係うまくいかない】あなたができることとは?

人間関係がうまくいかない。 人間関係ってほんとに難しいですよね。 私も毎日悩んでおります笑 さて、このうまくいかない人間関係。 どうしたらいいのか。 それは、「自分を大事にすること」かなと私は思っています。 では、具体的にみていきたいと思います。   人間関係がうなくいかないとはどういうこ […]

  • 2020年4月9日
  • 2020年7月15日

【コミュニケーションが苦手】その原因とは??

みなさんは、コミュニケーションって得意ですか? 私は、精神科看護師をしておきながら、得意です!とは言えません笑 だけど、自分なりのコミュニケーションの取り方は把握できているかなと思います。 私の感覚的に、 コミュニケーション得意です!って人より、 どちらかというと苦手意識を持っている人の方が多い気が […]

  • 2020年4月6日
  • 2020年7月15日

【人間関係のストレス】言葉の受け止め方を変えよう

相手の言葉に傷ついたりいらいらしたり、 悲しくなったりすること、ありませんか? ちょっととした言葉遣いが気になって落ち込んだり。 とはいっても、相手が使う言葉をあなたがコントロールすることはできません。 だけど、あなたが相手の言葉をどう受け止めるかは変えることができます。 同じ言葉でも、その言葉にど […]

  • 2020年4月3日
  • 2020年7月15日

【自信がないのは言葉のせい?】言葉があなたを支配する

  みなさんは、 普段どんな言葉を使っていますか? 普段使う言葉を少し意識して変えていくだけで、気持ちのありようは変わります。 自分に自信がない人の特徴として、 ネガティブな言葉をよく使うことがあるかなと思います。 そしてその言葉を使うことでより自信を低下させ、悪循環にはまってしまいます。 […]

  • 2020年4月1日
  • 2020年7月15日

【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質

  【悩みは人間関係から】人生の質はコミュニケーションの質 人は一人で生きていくことはできません。 生活していく中で、必ず人との付き合いが生まれます。 自分とは違う価値観や考え方を持った人と付き合う以上、そこには必ずストレスが生まれます。 人が何かに悩みストレスを抱える時、 多くの場合が人 […]