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メンタル

  • 2020年7月26日
  • 2020年7月26日

【人と比較してしまうのをやめたい】自分の価値観で生きよう

精神科看護師のさっちんです♪ 人と比較してしまう癖、なんとかしたい! そんな人にお届けします^^ ✔人と比較するのをやめたい ✔自分に自信をもちたい ✔自分の価値観を大事にしたい     人と比較してしまう理由 他人のモノサシで生きているから 自分で決めたと思っているものが、 実 […]

  • 2020年7月22日
  • 2020年7月22日

【セルフコンパッション実践報告】14日間続けてみて変化したこと

精神科看護師のさっちんです^^ みなさん、セルフコンパッションって聞いたことありますか? マインドフルネスの要素もあるものなのですが、 こちらを14日間実践してみたので、 その経過を報告したいと思います。     セルフコンパッションとは何か 自分に思いやりを向ける セルフコンパ […]

  • 2020年7月17日
  • 2020年7月31日

【自分を責めてしまう、やめる方法】自分を大事に扱おう

精神科看護師のさっちんです♪ 自分を責めるクセ、ありませんか? 何かうまくいかないことがあると、 ついつい自分を責めてしまう、 自分にダメ出しをしてしまう。 そんな自分を変えたいと思っているけど、 なかなか変わらない。 ではどうしたらよいのか? ✔責める理由がわかる ✔やめる方法がわかる   […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年7月15日

【仕事に行きたくない】朝起きて泣いてしまう、まずすべきこと

精神科看護師のさっちんです。 朝目覚めて、仕事に行きたくない。 そう思うときありませんか? 辛い時は泣いてしまう。 そんな時、どうしていますか? どうしてそんなに辛い状況なのか、探ってみませんか? ・今の苦しみを受け入れられる ・仕事を休む勇気が得られる   この記事の信頼性について。 ・ […]

  • 2020年7月6日
  • 2020年7月15日

【お悩み相談】かんたん募集でお悩み相談、受けました

かんたん募集というサイトがあるのですが、 使ったことありますか? こちらのサイトでは、 お仕事の依頼やちょっとした相談まで、 幅広い分野の募集をすることができます。 値段も無料から有料のものまでいろいろ。 私はこちらで、無料でお悩み相談受けます、 という募集をしたのですが、 その結果を少しまとめてみ […]

  • 2020年6月14日
  • 2020年7月15日

【言いたいことが言えない】その理由は?改善方法は?

こんにちは^^ 精神科看護師のさっちんです。 みなさん、言いたいことってどれだけ言うことができていますか? まずまず言えている、 ほとんど言えていない・我慢ばかり、 会話においてうまく言えずストレスを感じている。 いろいろあるかなと思います。 今回、「言いたいことが言えない」理由とその改善方法につい […]

  • 2020年5月26日
  • 2020年7月15日

【嫌なことがあったとき】感情の手放し方

毎日、嫌なこと、ストレス、いろいろありますよね。 みなさん、そんな時どうしていますか? もし、嫌なことがあって気持ちがざわざわしている時。 その感情はできるだけ早く手放した方が良いかなと思います。 『許すはよし、忘れるはなおよし』 by,ロバート・ブラウニング 19世紀の詩人の言葉。 嫌なことがあっ […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年7月15日

【自分にあうカウンセラーの見つけ方】私が思う4つのポイント

こんにちは、精神科看護師のさっちんです♪ 精神科看護師として働く中で、 良く受ける質問があります。   自分に合うカウンセラーってどうやって探すの? 見つけ方のポイントって何? カウンセリングって結構料金高いですし、 相性が合わなかったとき、痛い出費になりますよね… 精神科看護師として私と […]

  • 2020年5月7日
  • 2020年7月15日

【自信がないを克服する】私も克服できた、たった1つの方法

みなさん、このページに来てくださりありがとうございます。 こんなひとにおすすめ ✔自信がない自分を変えたい ✔毎日が楽しくない ✔自分を好きになりたい          結論から先に… 自分を認める これだけです。   「遺伝もトラウマもあなたを支配してはいない。  ど […]

  • 2020年5月3日
  • 2020年7月15日

【生きるのがしんどい】そんな時にできること

”生きるのがしんどい” そんなあなた。 まずは、あなたをそう思わせる環境から、 離れましょう。 生きるのがしんどい、 そう思う方は、毎日を必死に生活している人やと思います。 このページに来てくれてありがとう。 このページを読み終わるころには、 少しでも気持ちが穏やかになるといいなと思います。 &nb […]